|
Под прошлым постом было много вопросов про то, как я пришла к такой фигуре, буду отвечать постепенно
«А были ли срывы?». О дааа, еще какие. Я питаюсь на 1300кк, но важно учитывать мой малоподвижный образ жизни, я только тренируюсь 2-3 раза в неделю практически без кардио, в остальные дни я еле набираю 5000 шагов.
Привыкнуть к этому каллоражу было сложно, но вполне все получилось. Летом было вообще легко из-за жары.
Допускаю, что если сосчитать все мои поджоры и зажоры и высчитать среднее арифметическое за эти пол года с лишним, то мне кажется выйдет суточный каллораж ~1500, потому что я не робот, к сожалению и грешки были
Но даже с этими грешками, результат все равно получился
|
1372 kcal
|
Grasa: 48,86g | Prot: 98,23g | Carbh: 131,34g.
Desayuno: Solidarnosc Zlote Pistachio, Подсолнечное Масло, Варенька Джем Вишневый, Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, Просто Какао, Bombbar Protein Pancake Шоколад, Nutriversum Whey Pro Banana Split, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Помидоры, Болгарский Перец, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Подсолнечное Масло, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Мандарины, Магнит Персик, Chateau Haselnuss Pralinen, Pomatti Шоколад с Начинкой Марципан с Фисташкой в Темном Шоколаде, Pomatti Edel Marzipan, Rosenau Запеченный Марципан. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Огурцы Малосольные , Nutriversum Whey Pro Banana Split. más...
|
|