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sarapan pg....tahu orak arik tanpa minyak,nutrijel plan tanpa gula makannya hanya 4 potong saja...semangat menuju bb ideal
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560 kcal
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Grasa: 18,66g | Prot: 46,54g | Carbh: 57,20g.
Desayuno: Sayur Pakis, Nila (Ikan), Nutrijell Jelly Powder Plain, Tahu. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Teh Tawar, Telur Asin, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Nutrijell Jelly Powder Plain, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Semangka. más...
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1760 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de santi.marina831
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