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ikan nila merah dikukus...di lumuri dl sm jeruk nipis.bumbunya bamer,baput,lada,sereh,jahe,tomat,dan garam...semangat menurunkan berat badan tp nutrisi hrs terpenuhi
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610 kcal
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Grasa: 14,37g | Prot: 38,90g | Carbh: 87,63g.
Desayuno: Jeruk, Nangka, Pepaya, Telur Rebus. Almuerzo: Tempe Kukus, Ikan, Telur Rebus. Cena: Air Lemon, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Nanas. más...
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1773 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de santi.marina831
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