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😱🤷 die letzte Zeit war stressig, da hab ich nix notieren können und vieles (ungesundes) 'oral veklappt' 😉🤦. Das ist die Quittung 🤷. Muss mich wieder mehr auf meine Bedürfnisse konzentrieren, dann wird das auch wieder.
In diesem Sinne wünsche allen ein schönes Wochenende und genießt den Spätsommer 🌞🌞🌞
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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934 kcal
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Grasa: 35,95g | Prot: 48,38g | Carbh: 102,18g.
Desayuno: Zimt, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Nashi-Birne, Jonagold, Kaffee, Penny Markt Speise Quark, Alnatura Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Walnussöl, Zucker, Möhren. Almuerzo: Lidl Klassischer Gurkensalat , Königsberger Klopse, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Tee. más...
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1539 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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