|
Через неделю уже важный старт в этом сезоне, а я в командировке в Москве уже несколько дней. Любая командировка накануне старта – это лишняя нагрузка, дополнительные перелёты, плюс работаешь как конь по много часов, много стрессов. Все дни в Москве только беговые тренировки, живу в пределах Садового кольца, gps не работает толком, замеряю специально расстояние, и бегаю, по сути, по ощущениям и пульсу, т.к. часы не показывают корректный темп. Зато очень-очень тепло! Пытаюсь во всем искать позитив. На фото мои завтраки в отеле, и яркое солнечное небо во время утренних пробежек.
|
2305 kcal
|
Grasa: 125,10g | Prot: 97,42g | Carbh: 195,09g.
Desayuno: Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Яичница, Капучино, Джемы и Варенья, Курага, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Моремания Филе Камбалы со Шпинатом, Моремания Теплый Угорь с Пикантным Салатом из Огурца, Яблока и Хвороста. Cena: Сметана , Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Шоколадница Фирменные Сырники, Шоколадница Капучино . Pasa Bocas / Otros: S7 Сэндвич с Курицей (с Соусом Цезарь), Чай, Чай, Дыня, Штолле Курник, Чай, SIS Энергетический Гель. más...
|
|
1923 kcal
|
Ejercicio:
Бег - 57 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Какая красота! Дома то, наверно, уже похолодало? Нам сегодня вот дождь выдали и +15.
20 sep. 24 por el miembro: MorGalka
|
Галя, в Москве конечно особая красота, рано утром город просыпается, даже шум машин не раздражает, воспринимаю это как часть города. но такое отношение потому что я в командировке, а жить тут очень непросто, не понаслышке знаю, сама около 7 лет прожила в Москве. в Екатеринбурге вообще холодно, и большие перепады температур, с утра было 0 градусов когда уезжала, днем температура чуть ли не до +18+20 поднимается или около того, а вечером как солнце заходит опять очень холодно около +10 всего. конечно, днем типа "бабье лето", но толку от этого уже никакого нет, потому что днем я даже на улице не бываю, в офисе сижу.
20 sep. 24 por el miembro: MariaMezentseva
|
Маша, такая же история. Утром +5, вечером +10, а днём тепло, но я на работе. Но с сегодня уже и днём не тепло.
20 sep. 24 por el miembro: MorGalka
|
✨💖Дорогие девушки, приглашаем вас ✨🎀ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ»🎀✨
‼️ЧАТ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ‼️ От вас только требуется желание и активность в чате🤗✨
✅ МАРАФОНЫ И ЧЕЛЕНДЖИ;
✅ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ;
✅ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ;
✅ОБЩЕНИЕ И МОТИВАЦИЯ;
✅ТРЕНИРОВКИ;
💥Пишите «ХОЧУ В ЧАТ» на номер
8-915-104-62-46-WhatsApp, и я вас добавлю.
✨НЕ ТЕРЯЙ ВРЕМЕНИ⏳, НАЧИНАЙ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ ПРЯМО СЕЙЧАС✨💖🔵💕💝💝🔵💞❤️❤️🔵💕
20 sep. 24 por el miembro: jijgfdzxcv
|
Маша, про командировки, подписываюсь!!! Лично сложно все это вписывать в график вместе взятое!! Очень большой тете респект, что даже в командировке не прекращаешь тренировки!!! Это не каждый так все дисциплинировано продолжает… 👌👌👌👌👌👌👌🔥
20 sep. 24 por el miembro: irina_kuklova
|
Искать во всем позитив это очень круто! Спасибо, что поделилась ♥️♥️♥️
20 sep. 24 por el miembro: irina_kuklova
|
Красота, тоже люблю бегать, когда просыпается город 🏙️ это особая магия утра 🔥
20 sep. 24 por el miembro: irina_kuklova
|
20 sep. 24 por el miembro: Нигина~
|
irina_kuklova, Ирина, в командировках всегда режим сбит, как ни крути, и разница во времени. читала, что чтобы привыкнуть к другому часовому поясу нужно в среднем неделю. плюс все равно позже всегда возвращаешься с работы в гостиницу, времени на сон меньше получается. да, хорошо когда есть дисциплина, и командировки тренировкам не помеха.
21 sep. 24 por el miembro: MariaMezentseva
|
21 sep. 24 por el miembro: MariaMezentseva
|
Маша, про дисциплину присоединяюсь 👌👌👌👍🔥🔥🔥
21 sep. 24 por el miembro: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MariaMezentseva
|