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Gente eu queria compartilhar uma coisa com vocês a respeito de perda de peso, duas semanas atrás eu estava com muita ansiedade e acabei me alimentando pessimamente, e quando fui me pesar vi que tinha saído de 65 para 68 só comendo coisas fora da minha dieta, exemplo 👉🏾 estava comendo pão todos os dias com queijo e presunto, comendo muito doces e colocando muito arroz e feijão no meu prato, em uma semana engordei 3 kg e 800 g, então tomei um susto e um choque e vi que se continuasse deixar a ansiedade me dominar e descontar na comida aonde eu iria parar? Voltar novamente aos 145 kg? Então em duas semanas mudei meu almoço e jantar aonde só como legumes e proteínas, tirei o pão e doces e graças a Deus eu consegui eliminar todo aquele peso adquirido por causa da minha ansiedade e alimentação, e só lembrando que eu só não engordei mais por que eu malho todo dia, só Deus sabe o quanto eu teria engordado se não fosse a musculação. Então pessoal por mais que seja difícil não vamos comer nossas emoções, precisamos cuidar do corpo, alimentação e principalmente da mente!.
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1021 kcal
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Grasa: 41,27g | Prot: 66,18g | Carbh: 91,75g.
Desayuno: Café com Leite Integral. Almuerzo: Cebolas, Molho de Pimenta, Caldo de Feijão, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Café, Arcor Bala Butter Toffes, Vivale Biscoito Cream Cracker , Omelete ou Ovos Mexidos, Matte Leão Chá Matte Original. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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