|
ИТОГИ ВОСЬМОГО ДНЯ МОЕГО «ЧЕЛЛЕНДЖА»
Сегодня был достаточно активный день, так как я честно отходила 2 часа физры. Сдала бег, прыжки на скакалке и прыжки в длину. Плюс за сегодня 10к шагов (если не считать урока физкультуры)
По калориям поесть вышло на 1290.
Б|90, Ж|40, У|145.
Ни хорошо, ни плохо.
На самом деле уже безумно устала от этого режима, ничего не успеваю, все время в учебе, даже времени сходить в зал на час нет, буквально каждая минута расписана, поэтому не знаю хочу ли продолжать челлендж.
Думаю сейчас дать себе время восстановиться морально, а дальше уже смотреть, надо мне все это или нет.
Я безумно рада изменениям в теле за эту неделю, мне действительно все нравится, так что на показатели весов я не ориентируюсь. В первую очередь смотрю с эстетической точки зрения, а потом уже на цифры.
Сейчас постараюсь просто поддерживать вес, думаю, не стоит худеть сильнее, поскольку я хочу себе здоровое тело и здоровую психику, поэтому свой «челлендж» я закрываю.
|
1290 kcal
|
Grasa: 40,68g | Prot: 90,64g | Carbh: 145,23g.
Desayuno: котлеты, Лента Чиабатта Ржаная, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), творог 2,5%. Almuerzo: Epica Йогурт Манго, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль". Cena: котлеты, Огурец (с Кожурой), суп овощной, гречка с грибами. Pasa Bocas / Otros: творог 2,5%, Лента Чиабатта Ржаная, Сметана 15%, Tess Черный Чай с Чабрецом и Цедрой Лимона. más...
|
|
1788 kcal
|
Ejercicio:
физкультура - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
|