|
Привет всем! 🙌 ... ▶️ Сегодняшний пост будет о том каким образом сон влияет на наше похудение. ▶️ Обещанная книга о сне: А. В. Курпатов "Правила хорошего сна". Не факт, что книга решит проблемы со сном, но если причина отсутствие сна в чем-то из описанного в книге, она помочь может. ▶️ В моем телеграмм канале FSpitanie есть ссылки на БАДы для сна (пункт 8). Подписывайтесь, у меня там много (очень много) полезной информации о том, как раз и на всегда похудеть. Что касается БАДов для сна, то... чудес от них не ждите. Я бы вообще ничего не ждал от БАДов, но кому-то может поможет пусть и как плацебо) ▶️ Ссылка на пост про БАДы для сна - в комментариях (где-то десятый снизу, там ещё восклицательный знак красный есть). ❓ Друзья, если у Вас есть/были проблемы со сном, расскажите, если не трудно, как Вы их решаете/решили, а также откуда (как Вам кажется) они взялись. Я вот лично уже лет 10 наверное сплю по 3-5 часов (последнее время больше, т. к. постепенно корректирую эту проблему), потому что режим сбил адово и не могу уснуть. А сбил я его на первом курсе, когда понял что теперь я взрослый и не ложиться спать можно хоть всю ночь. Дополнительные несколько часов фарма я обменял на режим. Не надо так 😔 ... Приятного чтения! 🙂
|
2944 kcal
|
Grasa: 144,83g | Prot: 137,74g | Carbh: 281,77g.
Almuerzo: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Царство Грудка, Ароматы Жизни Масло Льняное, Ароматы Жизни Масло Льняное, Restoria Стейк Свиной на Косточке, Пятерочка Картошка. Pasa Bocas / Otros: Арнаут Лаваш Круглый Мини, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. más...
|
|
 Comentarios
я постоянно сплю по 10-12 часов ночью и мне этого мало, я часто сплю днём. у меня уже времени не хватает
20 sep. 24 por el miembro: Miuuyt8
|
дядя Tом, рад видеть 🤝🤗 Мелаксен кстати тема. Но мне не всегда заходит. Точнее я даже не знаю, то вроде улучшает сон/засыпает, то вообще как не пил. Но из всех не фарм вырубающих таблеток Мелаксен (и мелатонин в целом) мне видится самой рабочей таблеткой)
20 sep. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Мне вроде ещё пока хватает 3-5 часов сна, но это явно... не хорошо как-то чтоли (😀😃😁😆😆 - что из этого выбрать??? 😡😡😡). А ещё трени в зале после норм сна и после 3-5 часов - это вообще два разных мира: первый мир - это мир накаченных усатых потных мужиков с огромными яйцами, а второй мир - мир квадроберов.
20 sep. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Miuuyt8, а я днём сплю, потому что ночью мало сплю, ахаха)
20 sep. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
Василий, добрый вечер. Рад, что одобряете!
20 sep. 24 por el miembro: дядя Tом
|
20 sep. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
20 sep. 24 por el miembro: дядя Tом
|
20 sep. 24 por el miembro: vlyutorovich
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vlyutorovich
|