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Was macht ihr denn gegen Hungergefühl? Oder eher Appetit? Ich hatte ein reichhaltiges Mittagessen, dazu Rohkost und immer noch Heißhunger auf was Süßes.
So geht das seit Wochen. Der Kopf weiß, dass ich genug hatte, aber mein Körper/Magen/Lustzentrum (?) will anscheinend Wintervorräte auflegen ...
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1042 kcal
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Grasa: 32,88g | Prot: 41,07g | Carbh: 151,05g.
Desayuno: REWE Bio Mango Lassi, Plattpfirsich. Almuerzo: Sesamöl, Lidl Jasmin Reis Gekocht, Rinderhackfleisch, Treiber Tofu Sezuantofu, Jongga Rice Cake, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Pilze, Lee Kum Kee Chilli Bean Sauce, Sojasoße. Pasa Bocas / Otros: Banane, Rote Paprika, Möhren. más...
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 Comentarios
Ich gönne mir nach dem Mittagessen immer einen Riegel Schoki und halte dann IF ein. Habe bis zum Frühstück dann keinen Appetit oder Heißhunger mehr...😉
19 sep. 24 por el miembro: traeumerin46
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Die nicht so schlaue Variante: ich trinke ein Glas Cola light
Die seltsame aber auch sehr wirksame Variante: ich trinke noch eine große Tasse Gemüsebrühe nach dem Essen
vielleicht hilfts 🤷
19 sep. 24 por el miembro: möp92
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kennt wohl jeder mal. Ich esse dann schon mal einen Eiweißriegel, protein Pudding. Aber nur wenn es meinen etb nicht sprengt
19 sep. 24 por el miembro: Klarasue
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1-2 Reiswaffeln, Erdnusscreme und ein paar Scheibchen Banane oben drauf, dazu noch ein paar Tropfen Honig vom Imker 👌
19 sep. 24 por el miembro: Gamzexg
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Zartbitterschokolade soll auch gut sein sollte möglichst viel kakao gehalt haben
19 sep. 24 por el miembro: Vroni2886
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ist dein Essen auch Proteinreich? Weil Proteine haben ein hohes Sättigungsgefühl
19 sep. 24 por el miembro: mika78richter
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Bittertropfen helfen ganz gut.
19 sep. 24 por el miembro: Elli Pirelli 66
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Versuche dein Körper an low Zucker gewöhnen. lese die Zutatenliste, lerne was alles Zuckerähnliche Stoffe sind. Meide Zusatzstoffe, Verdickungsmittel, Farbstoffe. lese einfach die Zutatenliste..... Ernährungsdoc und Sebastian Lege .... großartig.
19 sep. 24 por el miembro: Elli Pirelli 66
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Seit ich darauf achte genug Protein, Fett und Ballaststoffe zu essen, habe ich kaum noch Hunger, außer wenn's die übliche Zeit zum Essen ist. 🤷♀️
19 sep. 24 por el miembro: Asaris2
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