Diario de kivikivi65, 18 sep. 24

Как РППшник со стажем, до сих пор не верится, что обычное полноценное питание, дефицит и спорт дали мне уже -21,5 кг 🙈 А сколько лет было потрачено на глупейшие диеты 😭 Мозги конечно появляются с возрастом 🙃

---

1710 kcal

Grasa: 45,21g | Prot: 132,43g | Carbh: 194,92g.   Desayuno: Alpro Vanilla Plombir, Главпродукт Сгущеное Молоко с Миндалем, Запеканка, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, овсяная каша на кокосовом молоке. Almuerzo: Арбуз, Помидоры, Котлеты кура+свинка+говяжка, Гречка с Грибами, Масурдал. Cena: Красный Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Дыня, FitnesShock Батончик Глазированный "Яблоко-Корица", Арбуз. más...