Diario de trulykar, 17 sep. 24

pas 1 bulan 2 hari dari awal diet, masih jauh tp tetep bangga sm diri sendiri 🫂🫂

Ver Calendario de Dieta, 17 septiembre 2024:
781 kcal Grasa: 23,25g | Prot: 26,36g | Carbh: 117,63g.   Almuerzo: Selada, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Opak, Selada, Maestro Thousand Island Salad Dressing. Pasa Bocas / Otros: Vegeta Vegeta, Nestle Bear Brand Milk, Mangga, Opak. más...
1563 kcal Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

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Comentarios 
zumaida; terima kasih kaaa, kakaknya juga keren lohh, semoga kita tetep konsisten yaa semangatt! 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
mrs. hadikusuma; kaaa itu udah keren banget loh, semangat terus kaa 🫂 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
cepet bgt k q mau trun 8kg perlu 4bln lbih krna malas berolahraga sih 
17 sep. 24 por el miembro: stimaesaro7612
riyaariyani, cprcnrgrls; gaada tips khusus kaa, cuma kurangin porsi makan dan olahraga aja 😭👍🏻 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
Makanan dikurangin porsinya aja atau emang ada makanan yg stop sama sekali? 
17 sep. 24 por el miembro: mrs.hadikusuma
mrs. hadikusuma; aku stop nyemil sm minuman manis kaa, aku ganti ke buah  
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
olahraganya apa ka 
17 sep. 24 por el miembro: novajulia
lah aku udah tiga Minggu baru 2 kg 
17 sep. 24 por el miembro: evelyn pratama
KAKKK AJARINN AKU PLISS😭😭 
17 sep. 24 por el miembro: nadhifanada
kenapa aku 1 bln cuman turun 4kg ya padhal makan juga sesuai harian di aplikasi kadang malah gak sampe 1000 kalori yg masuk cuman skip olahraga aja apa pengaruh di olahraga ya 
17 sep. 24 por el miembro: riskyfee
riskyfee; kaaa kalo bisa makannya diatas 1000 yaa karena justru ga bagus kaa kalo jauh di bawah bmr, menurut aku pengaruh si ka dari olahragaa 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
Kk cepet bgt turunya..mantap bgr semoga aku jg bs turun, lg stuck soalnya. TB nya berapa kak.?  
17 sep. 24 por el miembro: Ika Nurliks
jempolnya ikutan kurus 
17 sep. 24 por el miembro: Ratutanjung
keren kakk 
17 sep. 24 por el miembro: Clarwi
Ngemil buahnya tetep itung kalori juga ya? Kan ada buah yg manis dan kalorinya gede. Jadi kadang bingung mau pindah ke buah yg mana. 
17 sep. 24 por el miembro: mrs.hadikusuma
Makan d brpa kalori sehari kak 
17 sep. 24 por el miembro: Putri siobesitas 75kg
ika nurliks; TB 155 kaa 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
ratutanjung; WKWKWKWKWK bisa” notice 😭 
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
keren ka 1 bln turun 8 kg  
17 sep. 24 por el miembro: serliindriyani220995

     
 

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