Registro de peso (no entrada de diario) del 26 febrero 2016
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 55,67g | Prot: 84,06g | Carbh: 117,72g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Menemen. Almuerzo: Kepekli Ekmek, Etli Nohut. Cena: Rakı, Çupra. Pasa Bocas / Otros: Pomelo, Nutella Nutella, Mandalina, Elma, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hadi bakalım canım 55 e az kaldı.
26 feb. 16 por el miembro: Takıntılı.com
|
Geri dönüş başlıyor sanırım, beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor biraz kaçırdım hoopp giden kilo geri geldi :((
26 feb. 16 por el miembro: asminlena
|
Bende akşam altidan sonra yemeyince çok faydasını görüyorum ara kacamaklar sık olsada henüz tam manasiyla saldır durumuna gelmedim bakalım o zaman ne olacak. :)
26 feb. 16 por el miembro: Takıntılı.com
|
En doğrusu az ve sık yemek. ekmek, yağ, ve şekeri mümkün olduğunca tüketmemek ki ben bir izmirli olarak zeytin yağı dışında yağ tüketiyorum . Tatlı olarak yiyebildiğim dondurma onuda arada yiyorum ki almanyada dondurmalar muhteşem gerçekten meyva va dondurma öyle güzel servis yapılıyor ki tam bir işkence rejim yapanlar için . Çok az ekmek yiyorum çok şükür :)) ama olacak ben inatçıyımdır.
26 feb. 16 por el miembro: asminlena
|
Sadece zeytin yağı tüketiyorum :))
26 feb. 16 por el miembro: asminlena
|
Bende İzmirli olark zeytinyağı dışında yag kllnmiorm..yillrdir ztn saglkli besleniorm. Şeker tuketmem asitli içecek ekmek ymem. Bunyem cok alisti bu duruma ne kilo aliorm ne.kilo veriyorm sabit kaldm 52de
26 feb. 16 por el miembro: Köpük le Fitness
|
Asminlena meyveli dondurma çok kalorili değil hatta sağlıklı diye biliyorum abartmadan tuketebilirsin ozellikle limonlu ve Çilekli bende kavunluyu çok severim nasıl canım istedi şimdi. :)
26 feb. 16 por el miembro: Takıntılı.com
|
Bu güzel haber mersi canım :))
26 feb. 16 por el miembro: asminlena
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de asminlena
|