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1774 kcal
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Grasa: 81,26g | Prot: 149,78g | Carbh: 110,10g.
Desayuno: Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Pepsi Pepsi Max Zero, Molho Pesto, Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Dia Fiambre da Pá, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein, Milbona High Protein Chocolate Drink, Pêssegos, Banana. más...
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2337 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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