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9月9日
24:30（帰宅時）
体重64.3kg
体脂肪率19.3%
筋肉量49.2kg
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9月10日
15:30（起床時）
体重63.3kg
体脂肪率23.4%
筋肉量46.0kg
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9月11日
14:30（起床時）
体重64.5kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.7kg
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23:45（晩飯前）
体重64.9kg
体脂肪率25.2%
筋肉量46.0kg
9月10日
買い物前に《開始17:25》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了18:12》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1727 kcal
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Grasa: 81,83g | Prot: 97,44g | Carbh: 156,80g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 助六（巻4、いなり4）, ウィルキンソン 炭酸水, ニコニコのり 味のり銀, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Cena: ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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