Diario de karladcastros, 09 sep. 24

Sou aqla q comemora cada grama perdida. Mas hoje é especial. Entre tropeços, quedas, lágrimas e muito aprendizado, la se foram meus primeiros 10 kg. E não há lugar melhor pra dividir a minha alegria. Só nós sabemos do peso e valor de cada dia. N desistam!

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1099 kcal

Grasa: 16,50g | Prot: 81,67g | Carbh: 154,01g.   Desayuno: Açúcar, 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Cará. Almuerzo: Liv Up Batata Doce Assada, Compleite Requeijão Cremoso Light, La Vita Cenoura Ralada, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Zaffari Batata Doce Assada, Carne Moída Refogada, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Banana-Maçã, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Açúcar, 3 Corações Café Extra Forte, Piracanjuba Leite Desnatado. más...

1719 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Google Health Connect - 23 horas y 30 minutos. más...