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Der sechste Tag in Folge 80,5. Was soll ich davon halten?
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1874 kcal
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Grasa: 76,44g | Prot: 152,20g | Carbh: 135,52g.
Desayuno: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Almuerzo: BioBio Roggenvollkornbrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Cena: Zwiebeln, Rapsöl, Neuseeland Lammlachs Mariniert. Pasa Bocas / Otros: Ja! Gebäckmischung, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Orangen, ESN Designer Whey Double Chocolate, Alnatura Chia Samen, Magerquark. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
23 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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Gerade Muskeln aufbaust und dadurch die Abnahme kompensierst?
23 feb. 16 por el miembro: Batumi
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@marco: rrriiiiiiichtig :-) @batumi: Für Muskelaufbau ess ich zu wenig und mach zu viel Cardio. Das wird es nicht sein :-(
23 feb. 16 por el miembro: stolfat
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... 1kg weniger auf der Waage und wärst von dieser Konstanz begeistert?
24 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Dann wäre ich bei 79,5kg. Gewichtstechnisch ist es zwar mein Ziel unter 80 zu kommen, aber wichtiger ist mir eigentlich die Senkung des KFA, welcher derzeit bei gut 20% liegen soll. Mir schwebt da eine 15 vor. Gewichtstechnisch würde das sicher 5 kg bedeuten. Problem ist, ich hatte in meiner Jugend als Leistungssportler schon einen recht hohen KFA im Vergleich zu den anderen meiner Trainingsgruppe. Und wir haben TÄGLICH trainiert, ca.6h, in 2 oder 3 Einheiten. Nebenbei noch die Schule(8.-10. Klasse). Am Wochenende war dann Wettkampf :-) Vielleicht muss man mich bei Wasser und Brot für ne Weile wegsperren damit ich Fett verliere...
24 feb. 16 por el miembro: stolfat
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