Diario de scarlet_paula, 06 sep. 24

Pós treino de mineiro:
78g de pão de queijo
30g whey 100% pure integralmedica diluido em água...

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1392 kcal

Grasa: 44,65g | Prot: 110,29g | Carbh: 135,58g.   Desayuno: Hortifruti Goiaba Vermelha, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Visconti Batata Palha Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Cebolinha, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cenoura Crua, In Natura Tomate, Renata Macarrão sem Glúten . Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Crua, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Morango, Arcor Chocolate 70% Cacau Caramel Macchiato, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . más...

2196 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...