Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2011
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 73,94g | Prot: 93,22g | Carbh: 91,22g.
Desayuno: Coconut Manna, Wheatgrass Powder, Organic Ground Flaxseed, Chia Seed, Vanilla Whey Protein Powder, psyllium, Lowfat Strawberry Lassi, Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds) . Almuerzo: Medium Cheddar Cheese, Organic Extra Virgin Olive Oil, Spinach , Organic Brown Eggs (Medium), Cos or Romaine Lettuce. Cena: Original Plain Couscous Mix, Cauliflower, Broccoli, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, All Grades) , Organic Extra Virgin Olive Oil, Onions . Pasa Bocas / Otros: Gala Apples, dark chocolate, Crunchy Peanut Butter. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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