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War gerade im Training->es hat so gut getan, nach 2 Wochen wieder!:)
Hab' nur ein bißchen Pille Palle gemacht, so zum Aufwärmen für den Körper, damit er mal wieder erinnert wird, daß er ja mal was geleistet hat:))
Habe ein gutes Ganzkörpertraining gemacht und nicht nach meinem Plan gearbeitet. Der war mir zu schade, um eine Einheit zu verschenken...
Mal schaun' jetzt, wie es mir am Mittwoch geht und dann entscheide ich, ob ich nochmal ein GKT mache oder wieder an meinen Plan gehe und angreife. Die Lunge ist noch nicht voll da, habe ich gemerkt..., aber trotzdem, es hat mir was gefehlt...
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1896 kcal
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Grasa: 81,14g | Prot: 95,85g | Carbh: 192,57g.
Desayuno: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seeberger Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. Almuerzo: Pflaumen, Birnen, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Arla Rahmkäse Schnittlauch, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Weihenstephan Butter, Roggenbrot. Cena: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Bulgur, Joghurtcreme und Feta, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alesto Studentenfutter Exotic, Lindt Lindor Kugeln, Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Python, Katjes Glücksgefühle, Haribo Ringe-Mix, Haribo Lakritz Parade, Frey Nutrition 55Er Lemon-Quark. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
22 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Prima, immer schön langsam rein steigern! :-)
22 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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Lach .. PillePalle kenn ich noch von früher. Da wo ich wech bin sacht man dat.
Meine Frau würde glaub ich ein wenig verwirrt gucken. Die kommt von woanders her.
22 feb. 16 por el miembro: Noerg66
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Ja, geht endlich aufwärts!:) Freut mich auch! Das klingt gut-> langsam reinsteigern:) *lach* Ich mußte letztens ja auch erstmal bei "Männergrippe" nachfragen...
22 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Männergrippe? Steht doch bei Wikipedia auf Platz 1 der weltweit schlimmsten Krankheiten :-D
22 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Na das klingt doch gut.
Hör ich da etwas Schadenfreude beim Begriff "Männergrippe"?
22 feb. 16 por el miembro: thu-online
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22 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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Das stimmt, daß ist nicht lustig! Ich habe da ja gar nix mehr zu melden jetzt, nachdem ich so rum vegetiert bin...was mach' ich nur, wenn meiner wieder die Männergrippe kriegt...öhh...
22 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Gut, dass Du heute zum Einstieg " Pille Palle" gemacht hast.
Ich kenne den Begriff auch ;-)
22 feb. 16 por el miembro: moppi15
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Mich hat die Grippe Welle auch erwischt seit dem Wochenende ich könnte k...
22 feb. 16 por el miembro: corpuskult
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Mir schwant, ich kriege auch eine Erkältung :(
22 feb. 16 por el miembro: Viviace
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Nein! So ein Schrott, Corpuskult...hoffe, daß es Dich nicht so lange dahinrafft und Du schnell wieder gesund wirst!:)
22 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Ich glaube Vivi, das geht im Moment an vielen nicht vorbei...vielleicht hast Du ja noch die Chance und kannst es abwehren...Viel Glück!:)
22 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Ich schiebe es schon eine Woche, aber seit heute ist der Kopf matschig und ich bin am Schwitzen/Frieren... 🌞
22 feb. 16 por el miembro: Viviace
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:(( Hoffentlich wird's nicht so wild! Alles Gute, meine Liebe!:)
22 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Da klopf ich mal auf Holz... Bis jetzt bin ich um ne Grippe noch drumrum gekommen, aber die Chance sich was einzufangen ist ja gerade günstig. Auf jeden Fall wünsch ich Euch gute Besserung :-)
23 feb. 16 por el miembro: stolfat
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Hantel, wie sieht es bei Dir aus? Wie geht es den restlichen Schnupfennasen? Heute morgen geht es mir eigentlich ganz gut, hoffe mal das Beste... 🌞
23 feb. 16 por el miembro: Viviace
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Auf der Lunge bin ich noch nicht ganz fit, merke ich und so ganz viel Kraft habe ich auch noch nicht. Bin noch schnell aus der Puste, aber kein Vergleich zu letzter Woche! Geht auf jeden Fall aufwärts! ↑:-) Hört sich gut an bei Dir! Drück' Dir fest die Daumen! :-)★
23 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Danke! Du gib' gut auf Dich Acht! 🌞
23 feb. 16 por el miembro: Viviace
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Antibiotika verschrieben bekommen. .lego mio
23 feb. 16 por el miembro: corpuskult
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