Diario de marya435, 31 ago. 24

aku 3 bulan pertama ga berani cheating, eh masuk bulan ke 4 udah mulai berani makan roti, makan keripik dan sering cheat day. tapi alhamdulilah tetep turun bb meskipun kadang stuck wkwk 

sebenernya istilah cheating kurang baik karena seakan kita curang/merasa berdosa kalo makan makanan tsb, kalo aku sih ga merasa cheating ya, bisa makan apa aja asal masih kalori defisit it's okay bgt malah, kalo menurut ku cheating bisa diganti dg refeed di weekend, jadi tujuannya buat cheating bisa mencurangi diet, tapi refeed dg tujuan surkal utk mengembalikan metabolisme tubuh agar tidak kacau, semoga membantu  

Tau aku mah Sampek kepikiran mulai lagi aja nanti hari Senin 😆😆😆😆😕✌️ 

kalo aku ngak bisa kak pake metode cheating udah cobain malah makannya malah kayak kesurupan 🤣 jadi metodenya ganti ngak pake ada cheating diganti sama boleh makan apa aj waktu diet asal porsi kontrol atau makannya sedikit tapi bisa makan enak tiap hari jadi diet ngak kesiksa