|
April - Agustus
|
1282 kcal
|
Grasa: 52,94g | Prot: 73,42g | Carbh: 142,69g.
Almuerzo: Pepaya, Saus Tomat, Tahu Goreng, Siomay, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Wortel, Kacang Panjang Hijau. Cena: Bakso Ayam, Telur Rebus, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Saus Tomat, Pentol, Siomay, Tahu Goreng, Air Kelapa. más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Aeróbic - 31 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
29 ago. 24 por el miembro: nysaahalim
|
29 ago. 24 por el miembro: sitiaminahra
|
29 ago. 24 por el miembro: sitiaminahra
|
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
@sitiaminah 12 kilo ka.. masih pr 5 kilo lagi😁
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
29 ago. 24 por el miembro: helma sahara
|
keren kak, aku udah 1bulan turunnya baru 2.9kg hehehe ...
29 ago. 24 por el miembro: Strawberry.
|
29 ago. 24 por el miembro: indahsuryani092
|
@helma aku olahraga 2 hari sekali.. strength pakai dumbell 1 jam terus aerobik 30 menit ka
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
29 ago. 24 por el miembro: choiseungcheol
|
@wln itu udah bagus bgt ka.. kalo normalnya sebulan turun 1 - 2 kg tergantung bb awal ka.. aku malah pernah sebulan cuman 1 kilo turunnya😁.. yang penting kita konsisten aja, mau ga turun pun gapapa asal lingkar badannya nyusut😁
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
@choi kita smua keren wkwk😁😍
29 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
Kerenn bgt kak🤩👍, targetnya capai BB berapa kak?
30 ago. 24 por el miembro: NabilahRdhanti22
|
@nabila pengennya 48 ka.. tapi makin kesini makin lama turunnya😁
30 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
30 ago. 24 por el miembro: naufallina
|
memang kalo pas diet kelihataan sangat berbeda ,keren banget 🤗
30 ago. 24 por el miembro: lowenastuti05
|
kadang ngerasa perut udah singset, ehhh bb gk ngurang samsek
30 ago. 24 por el miembro: ninahhjj
|
Dr bb berapa keberapa sekarang ka? Tb kita sama
30 ago. 24 por el miembro: risda_efftara
|
30 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Risda25
|