|
kemarin turun ke 84. heran sendiri kok cepet amet.. eh beneran cuma fluktuatif aja.. pagi ini naik lagi ke 85 ..biasanya turun 1 garis tu butuh 10-15 hari kadang lebih.. 🤣 ke GRan sendiri..
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1614 kcal
|
Grasa: 58,24g | Prot: 83,49g | Carbh: 192,92g.
Desayuno: Pisang, Alpukat, Apel Fuji. Almuerzo: Paprika Hijau Pedas, Ikan Mas Goreng, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bihun Goreng, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Nasi Putih. Cena: Ikan Mas Goreng, Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Putih, Apel Fuji. Pasa Bocas / Otros: Bamboe Bumbu Balado, Cilok, Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|