Diario de Aleksamirsa, 26 ago. 24

Недавно поймала себя на мысли, что раньше просто жила на мотивации, и даже не понимала, как можно не справляться с этим. Думаю, «Вот я, самая умная и заряженная!» 🤡 А теперь вижу, что на одних эмоциях далеко не уедешь.

Ты тренируешься полгода, тягаешь железки, но результат так себе. И что? Начинаешь думать: «Может, это не моё?» И сразу же с радостью отправляешься за булочками. Полгода — это не так уж и много, согласись. Но когда результата нет, начинаешь сомневаться.

Недавно вспомнила, как не хотела ехать на хардовую тренировку ног, и поняла, что я быстро разрядилась, так же, как и зарядилась. И вот, осознав это, я поняла одну важную вещь: дисциплина — вот что действительно решает всё. Забей на мотивацию и других, сосредоточись на своей форме и успехах.

Дорогие мои, я с огромной радостью делюсь с вами своими наработками! Воспользуйтесь бесплатными гайдами по питанию и тренировкам в закрепе в телеграм

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

https://t.me/mirnyj_doctor

---

2146 kcal

Grasa: 59,37g | Prot: 137,66g | Carbh: 266,05g.   Desayuno: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Пятерочка Манго, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Банан. Almuerzo: Индилайт Кампана, Грибы, Магнит Помидоры Черри, Оладья Кабачковые, Каравай Ржаной Хлеб, Яйцо. Cena: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Магнит Зелёный Горошек, Globus Кукуруза, Globus Фасоль Красная Консервированная, Увелка Чечевица Зелёная, Тушёная Свинина. más...