Diario de mariartko, 25 ago. 24

🏋🏽‍♀ Тренировки
1. На общую выносливость (ходьба, бег, вело, лыжи).
2. Силовая (работа с весом, отжимания, пресс, приседания)
3. Функциональная (баланс, ходьба по ступенькам, прыжки со скакалкой)