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Amira Loses
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25 ago. 24
Diario de Amira Loses , 25 ago. 24
Perfil de Amira Loses
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Last 10 lbs to goal dr set for me in April. 20 lbs down. Feels amazing! Ultimate goal is 120lbs since I am 5’1.
Even after losing 20 I notice a huge difference. I can go up 3 flights of stairs to my apartment and not be out of breath at all. That weight really is to blame for a lot of my problems.
72,0 kg
Disminuído hasta ahora:
9,6 kg
.
Aún para ir:
11,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 agosto 2024:
1017 kcal
Grasa: 37,85g | Prot: 86,96g | Carbh: 86,12g.
Desayuno:
Siggi's Vanilla Yogurt , Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , International Delight Hazelnut Coffee Creamer, LeanFit Whey Protein, Organic Traditions Sprouted Chia & Flax Seed Powder, Organic Traditions Hemp Hearts.
Almuerzo:
Cabbage with Meat Soup.
Pasa Bocas / Otros:
Clif Bar Chocolate Mint Protein Bar.
más...
2207 kcal
Ejercicio:
Step - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
congrats Amira!
25 ago. 24 por el miembro:
doorknocker26
Thanks. Down 17 inches on my waist and hips and belly too.
25 ago. 24 por el miembro:
Amira Loses
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