lg cape diet tapi gamau berhenti cuma cape aja, pas lg kerasa laper suka nangis trs mikir kek gini bgt pgn kurus mana gada yg support, aku ga diet ketat sama sekali makan jg biasa aja happy juga cuma ya cape aja
|
1300 kcal
|
Grasa: 51,79g | Prot: 76,16g | Carbh: 133,77g.
Desayuno: Good Day Mocacinno, Kerupuk Putih, Opak, Pakcoy, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Almuerzo: Bakso Goreng, Tahu Gimbal. Cena: Roti Bakar. Pasa Bocas / Otros: Pop Ice Pop Ice. más...
|
|
Comentarios
sama kak 😭, aku juga baru jalan 20 hari, karbo protein dan serat aku seimbang, happy sih, tp lg cape bgt, klo berenti rasanya bakal nyesel karena gagal mulu dietnya, tp lg pengen makan seblak bakso mie gorengan sekaligus 😭, bb baru turun 3kg masa udh mau mukbang aja, jadi aku tahan sampe nangis huhu
20 ago. 24 por el miembro: tb 164cm, target bb 48kg
|
kaka, semangat dietnya ya. emnk capek plus bosen sie ka. tapi balik lagi ke tujuan kita. 🥰
20 ago. 24 por el miembro: armitha26
|
itsokey kak, semua orang sebenarnya butuh perjuangan buat dapet BB ideal mereka, kebanyakan prosesnya ga diperlihatkan ke orang lain, orang lain kebanyakan cuma tau hasil akhirnya aja, badan bagus itu relatif dan aku mau cerita aja bahwa setiap orang yg punya badan bagus, aku tau dan paham mereka itu susah payah mati2an ngejaga badannya dg asupan makanan yg bernutrisi bergizi seimbang dan tentunya diimbangi dgn olahraga, gada yg tiba2 diem aja trus badan langsung bagus tuh gada, semua pasti ada proses yg ga sebentar..... jadi jangan anggep Kamuu sendiri ya kak, diluaran sana jutaan orang juga berusaha diet utk menjaga badannya agar tetap sehat bugar dan ideal tapi dg cara silently /diam2 (ga diperlihatkan proses jatuh bangunnya).. so semangat yaa jangan merasa sendiri
20 ago. 24 por el miembro: chocodietsjournal
|
its okeyy kak capek saat diet itu wajar kok kalau kakak pengen makan sesuatu makan aja, toh selama ini kita kan sudah berjuang kak. Jadi jika kasih self reward sedikit ke diri sendiri gapapaa toh kita makan yang kita suka bukan berarti diet kita selesai kak tapi itu awal dari semuanya. Semangat kakk, kalau gak ada yang support kakak biar kami yang di fat secret ini support kakak! Karena kita sama sama berjuang semangat mangats kak !
20 ago. 24 por el miembro: agaragar0217
|
kak langsing itu cantik loh, dan cantik itu bakal punya privilege.. usahain privilege itu ada buat kita, setengah masalah bakal ilang kalo kita punya itu.. semangat kita semua🔥😊😊
20 ago. 24 por el miembro: Risda25
|
istirahat sebentar mbak. makan makanan favorit 1-2 hari tidak apa2, toh makannya masih dalam batas normal. jangan kaget kalau makan banyak 1-2 hari bb naik, itu bukan serta merta jadi lemak semua. nanti juga akan turun jika porsi sudah kembali. mengeluh tidak apa2, keluarkan di sini. kami tau perjuangan turun bb yg sehat itu tidak semudah hitungan "1 bln turun 3 kg maka 10 bln 30 kg". tubuh punya mekanisme sendiri.
20 ago. 24 por el miembro: ayoke55kg
|
dulu kalo bosen diet, aku suka liat artis2 girlband korea, liat body mereka yg langsing2 jd semangat lg dietnya...buat motivasi aja, ga harus langsing bgt kyk artis korea🤭🤭
20 ago. 24 por el miembro: @w1w1
|
coba program perbaikan metabolisme aja kak, nyaman banget tanpa lapar dan olahraga berat.
20 ago. 24 por el miembro: Michael Nathan
|
@Michael Nathan programnya kayak apa itu kak??
20 ago. 24 por el miembro: kimtanjunjae
|
saya malah bosan makan kak, berat banget buat makan 3 kli sehari, niat mau nambah BB, malah terbebani dgn target kalori yang harus tercapai, kadang mikir harus makan apa lagi biar tercapai, 2.300 kkal itu beban banget
20 ago. 24 por el miembro: jumasia023
|
terimakasih untuk sarannya aku tau ko disini kita semua berjuang bareng² semangattt kitaa🔥🔥
21 ago. 24 por el miembro: SINTAR14
|
nitip ka @ michael Nathan programnya kek apa
21 ago. 24 por el miembro: Sayonara (Ndut)
|
kak, target kita sama. yok ssmangatt... gapapa emang semangat naik turun, pokoknya gk nyerah
21 ago. 24 por el miembro: tiaraalvio
|
lagi capekk intermitten kalo.laper cuma mikir orang2 yang kurus enak bget ya kalo pgen makan apa tgal makan 😭
21 ago. 24 por el miembro: fitriyanti18
|
semabgaatt kaa, ayo kita berjuang sama"
21 ago. 24 por el miembro: ellsfadlh
|
Hee sy 2 minggu udah turun 5kg masyaAllah IF enak bangett ternyataaa🤣🤣🤣 makan bebas tanpa mual
21 ago. 24 por el miembro: widiastutiar
|
Semangat kak, rest sebentar gapapa
21 ago. 24 por el miembro: nona shine
|
21 ago. 24 por el miembro: Mustikika6
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SINTAR14
|