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20 ago. 24
Diario de IstriSeokjin, 20 ago. 24
Perfil de IstriSeokjin
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2024
61,2 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
6,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 agosto 2024:
936 kcal
Grasa: 61,85g | Prot: 25,81g | Carbh: 75,57g.
Almuerzo:
Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah.
Cena:
Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Tahu.
más...
Ganando 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
halo kaka ipar 😭
20 ago. 24 por el miembro:
armitha26
@armitha wahh ada adik ipar ya disini 😭
20 ago. 24 por el miembro:
IstriSeokjin
Ka, mau tanya, aku baru didunia perdietan 😭 Bmr ku kalo di google 1423 kalo disini 1600, aku pake yg mana ya ka?😭 Bingung ihhh
20 ago. 24 por el miembro:
armitha26
@armitha26 kalau aku ngikutin google kak tdee carculator
20 ago. 24 por el miembro:
Yoon Ha Jung
@Yoon Ha Jung oke baeklah ka. Jadi makannya itu boleh melebihi bmr tapi tidak boleh melebihi tdee kan yak?? Misalnya bmr aku 1423 dan tdee aku 1956 jadi msh aman kan ya kalo aku konsumsi 1500 kal sehari?
20 ago. 24 por el miembro:
armitha26
emang beda ya akg,bmr,tde maaf tanya bener2 gak tau soalnya
20 ago. 24 por el miembro:
ksasby1
@ksasby1 beda ka. Ini aja aku baru belajar bgt
20 ago. 24 por el miembro:
armitha26
iyaa betull. itu masih aman kok kalau begituu
23 ago. 24 por el miembro:
Yoon Ha Jung
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