|
Bugün lütfen yeme atakları yaşamadığım bir gün olarak geçsin...
|
1228 kcal
|
Grasa: 69,87g | Prot: 63,09g | Carbh: 89,44g.
Desayuno: Pekmez, Tereyağı, Balparmak Süzme Çam Balı, Ceviz, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Kiri Labne, Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Lor Peynirli Omlet. Almuerzo: Enerbio Feine Bitter Schokolade, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Koska Tahin, Armut, Halis Siyah Kuru Üzüm, Migros Çiğ Fındık, Simbat Çıtır Leblebi, İncir, Tahıllı Sert Kraker, Altınkılıç Kefir Sade, Fellas High Protein Bar Peanut & Cacao. Cena: Ekşi Hamur Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patlıcan Kebabı, Etli Nohut. más...
|
|
1821 kcal
|
Ejercicio:
cardio&upper body&pilates - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Çok güzel görünüyor afiyet olsun 🥲
20 ago. 24 por el miembro: CansuAsill
|
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
Ellerine sağlık afiyetler olsun
20 ago. 24 por el miembro: JAM BLACKCOACH
|
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
20 ago. 24 por el miembro: episto
|
öyle bir gün olmuyor maalesef.. daha kahvaltımın üstünden yarım saat geçince kriz geçiriyorum çok zor bir durum alışmak lazım ben alışamadım henüz
20 ago. 24 por el miembro: songulcuk
|
öyle anlarda dışarı çıkın yürüyüş yapın, eğer evdeyseniz yani yemek yemekten uzak duracağınız bir yer olsun. bol su için midenizi şişirin suyla
20 ago. 24 por el miembro: bhdr1
|
kafana neyi takıyon acaba
20 ago. 24 por el miembro: AslanBey26
|
songulcuk benim duygu durumum hızlı değiştiğinde ataklarim çok oluyor herkeste farklı demek ki
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
bhdr1 evet mutfakta çok vakit geçiriyorum oradan kesin uzaklaşmam gerekiyor mutlaka teşekkür ederim tavsiyeleriniz için 🙏
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
AslanBey26 kafamda o kadar cok sekme açık ki..
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
Yeme bozukluğu zor iş. Yalnız değilsiniz. Hepimiz ara ara çukura düşüyoruz. Kolay gelsin 😍❤️
20 ago. 24 por el miembro: gokatniss
|
Yeme bozukluğu değil kaçış yolu gibi düşün başka şeylere odaklan
20 ago. 24 por el miembro: AslanBey26
|
gokatniss evet bazen uzun süreli kalkamıyorum düştüğüm yerden ama teşekkür ederim size de kolay gelsin 🌸☺
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
AslanBey26 yani mantıklı evet öyle deneyeyim bir de teşekkürler 🙏
20 ago. 24 por el miembro: serpoo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|