|
Ну здравствуй мой дневник.
В отпуске без весов без подсчёта.На весах плюс,Но это не критично, отеки спадут после дороги и вес тоже уйдёт 😁.Все будет хорошо 👍
Я могу💪я смогу🤲🔥.
Иду дальше,вхожу в режим💪
|
96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 31,63g | Prot: 64,45g | Carbh: 237,02g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Сметана 20%, Индилайт Колбаса Вареная из Индейки Ветчинная, Красная Цена Творог 0%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Помидоры, Лента Шампиньоны. Almuerzo: Арнаут Бездрожжевой Лаваш, ВкусВилл Напиток Молочный Довга с Рисом и Травами. Cena: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик, Магнит Картофель Новый Урожай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Магнит Слива, Виноград, Магнит Персик. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|