|
День 27. КБЖУ: 1602/111/67/141. Всё чаще возникают мысли, что хочу держать калорийность до 1500 в день, но пока это тяжело даётся, особенно в те дни, когда сплю не слишком много.
Из активности – 8000 шагов и неудачная пробежка. Но в качестве эксперимента норм – просто теперь буду знать, что пока плохо воспринимаю быстрый бег.
По немецкому сегодня вытянула положенные 2 часа: дела упражнения по склонению прилагательных и разобрала несколько страниц учебника. На этой неделе постараюсь добить прилагательные, чтобы на следующей вернуться к управлению глаголов (кажется, с глаголами я буду плясать ближайшие пару месяцев, иногда отходя на другие темы, потому что эти управления запоминаются только с помощью заучивания кучи примеров).
Позавчера был срыв, я наела примерно на 3000 ккал. И при этом я не объедалась: не было не только боли и тошноты, но даже тяжести в животе. И я бы спокойно наела ещё больше, но в какой-то момент мне стало стыдно, и я уговорила себя остановиться. Интересно, это у меня желудок такой большой, или сильные эмоции настолько перекрывают физические ощущения?
Сегодня мне подняли Мексидол в 2 раза, и со следующей недели сказали поднять Дулоксетин в 1,5 раза. Жаль, что не удается наладить состояние быстро (уже полтора месяца с начала лечения), но, надеюсь, что очередное повышение дозировки поможет. Мне чуть-чуть становится лучше, но пока эти улучшения – капля в море проблем.
Сейчас ещё немного почитаю книжку по психологии, потом сделаю растяжку и лягу спать.
|
1602 kcal
|
Grasa: 67,60g | Prot: 111,65g | Carbh: 141,04g.
Desayuno: KDV Ярче, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Almuerzo: Скумбрия Запеченная, Нектарины, ДЕП Молоко 2,5%, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао. Cena: Мармелад, Запеканка из Курицы с Кабачками. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Сок Мультифрукт. más...
|
|