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Almoço mais reforçado, pq a musculação com funcional esta me deixando muito fraca estou fazendo 1 h de exercício moderado p intenso,+ estou dentro das CAL do meu metabolismo basal que é 1800cal, ja tinha baixado pra 1400cal, + ainda to ficando a bx
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1598 kcal
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Grasa: 63,44g | Prot: 99,49g | Carbh: 174,37g.
Desayuno: Padaria Pão Francês, Doce de Leite, Café Brasileiro Café, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão. Almuerzo: Salada de Maionese, Salpicão de Frango, Pernil Assado. Cena: Ovo, Feijão Vermelho, Mingau de Milho. más...
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3641 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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Peso Histórico de camila_pessoa
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