Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2024
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1186 kcal
|
Grasa: 34,16g | Prot: 48,27g | Carbh: 174,32g.
Desayuno: Nasi Ketan (Ketan), Kentang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus, Selada Kol, Jus Wortel Tomat. Almuerzo: Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, SuperIndo Kerupuk Seblak, Ikan Asin, Gado Gado, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Keju, Richeese Siip, Opak. más...
|
|
1631 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|