|
ровно 5 кг за месяц, с ежедневными пробежками и примерно 1500кк
|
86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1770 kcal
|
Grasa: 33,73g | Prot: 61,27g | Carbh: 312,93g.
Desayuno: Груша, Вкусвил Батончик Орехово-Ягодный, Избенка Пюре из Яблок, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное. Almuerzo: Избенка Пюре из Яблок, Вкусвилл Эзен Таежные Травы, Fleur Alpine Пюре Морковь. Cena: Дыня, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Pasa Bocas / Otros: Груша, Яблоко, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|