|
Neljän viikon loma ilman merkintääkään syömisistä. Olen iloisesti yllättynyt, että kaikista reissuista ja menoista huolimatta olen onnistunut katsomaan syömisiä niin, että paino ei ole tuon enempää noussut. Nyt taas paluu arkeen ja päiväkirjan pariin😃
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1249 kcal
|
Grasa: 37,44g | Prot: 62,64g | Carbh: 121,42g.
Desayuno: Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. Almuerzo: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Järvikylä Frisee Salaatti, Jauhelihakastike, HK Lihapyörykät, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. Cena: Fun Light Granaattiomena-Mansikka, Santa Maria Asian Wok Teriyaki & Sesame Oil, Santa Maria Munanuudeli, X-Tra Kermamarinoitu Porsaan Pihvifilee, Tuorekset Classic Wok. Después de la Cena: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kananmuna, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Rainbow Riisipiirakka (Pakaste), Fun Light Granaattiomena-Mansikka, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Frisee Salaatti, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä. Pasa Bocas / Otros: Omenat (Golden Delicious), Foodin Psylliumkuitu, A.Le Coq Premium Export 5.2%, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
|
|
2808 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, kävely - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|