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1700 cal 3 allenamenti 1 camminata . Da 10 giorni ho cominciato a prrndere la creatina e ipotizzo che l'aumento sia dovuto a quello. Non ho mai creduto agli integratori ma stavolta voglio provare
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 71,16g | Prot: 84,47g | Carbh: 173,66g.
Desayuno: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Exquisa Exquisa Light, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Misura Fette Biscottate Segale e Avena. Almuerzo: Vino Chardonnay, Cheesecake al Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Mozzarella, Baguette, Roast Beef, Tonno Leggero, Pasta Integrale. Cena: Wasa Crunchy Twist Poppy Seeds. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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