Diario de liliamam1717, 28 jul. 24

Забить на всё) наслаждаться этим замечательным, волшебным, коротким эпизодом в своей жизни) хорошо кушать) и много, очень много гулять с коляской. Именно так я похудела в период кормления сына на 20 кг. Могу ещё добавить про еду. Тогда я каждое утро устраивала себе праздник живота, кушала сладости, мучное, в общем, всё, что хотела. Но после 18.00 почти ничего не ела. Если просыпался голод, съедала пару кусочков сыра. И всё. Много пила воды. И ещё. Много спала. Удачи вам 🙏 Помните. Всё у нас в голове))) 

Больше пить воды. Перед кормлением лучше теплую. К норме ккал добавить 400 ккал на лактацию и будет вам счастье. Про сон с автором выше соглашусь. Есть возможность спите и днём. Организму нужен отдых. 

я на гв начала худеть, когда ребенок на прикормах уже был. потому что кто бы что ни говорил, что не влияет, но у меня проблемы с кормлением пошли.... то есть где то с 7-8 месяцев начала считать калории и в зал потом пошла. с тренировками очень быстро скинула.  

Не будете превышать, если питаться на адекватную калорийность и накинуть ещё калории с учётом ГВ. И, конечно, основа это доброкачественные продукты крупы, мясо, рыба, творог, сыр, яйца, овощи, фрукты, растительное масло, авокадо, орехи. После основного приема можно съесть и десерт. Хочешь есть, поешь гречку, не хочешь гречку, не хочешь есть. 

ну, почему нет смысла? Я вот тоже на гв и тоже поправилась после родов (да и до, были уже проблемы). И тоже решила взяться за себя. Убрала все пустые калории, шоколадки, конфетки, пироженки "для настроения", стаканчик газировки по выходным, " а че я не человек? " Еще я уменьшила порции взяв тарелку поменьше. И прибавила ежедневные домашние тренировки типа: махи с гантельками, хулахуп, растяжка. Раз в неделю у меня часовая тренировка в бассейне. Это уже три года регулярно. Ну, что сказать, на 1900-2100 кКал за три недели похудела на два кг. успехов!  

На гв как раз таки проще худеется, расход калорий больше, движения хватает, 2 раза выйти погулять с малышом в коляске - и 10000 шагов обеспечены! Ешьте побольше овощей и зелени, летом этого добра хватает! На перекусы фрукты и ягоды, творог. Поменьше булок и конфет, побольше белка! Не жарьте, а запекайте, тушите, варите! Замените пшеничный хлеб на зерновой! И ребёнку польза и результат увидите очень скоро! Удачи 🍀 

Спокойно кормить, спать, есть по надобности. Такой совет я бы себе сама дала на гв, отстать от себя и кайфовать насколько это возможно. От лишних заморочек, тревог в голове ела сладости как не в себя и набрала лишнее вместо того чтобы просто дать себе время.  

я на гв как раз худела стремительно месяцев до 7,потом набрала 

вы ведь не от еды набираете, а от гормонгв 

Ребёнку 9 месяцев, в январе я была 70, сейчас 61. Калории считала, но были периоды когда не соблюдала дефицит. Сейчас стараюсь добить остаток.  

Поддерживаю предыдущий комментарий, с первым ребёнком потому что ела всё подряд потолстела на гв с 58 до 72 кг, когда дошла до этой цифры, поняла, что дальше некуда, но диеты не любила. Просто стала есть до 7 вечера и вес начал уходить. Похудела с января до сентября до 52 кг, и ещё кормила год потом. Также ем шоколад и вкусняшки. Если их совсем исключить, то будут срывы. Можно есть всё, но в меру.  

В первое гв худела, сейчас второе гв набираю, если не считаю ккал. Чаще стараюсь на поддержке быть и шаги нахаживать за день 15к+ , а так бывает и плюс, а бывает минус если держу дефицит, но почему то сложно в это гв держать дефицит. Уже год и 4… 

не знаю как удается худеть на гв, там жрать постоянно хочется. даже муж заметил, что я все время ем, хотя раньше такого не было. набрала 5 кг за 4 месяца гв. еще постоянный недосып и некоторые люди лезущие с советами, короче стресс один, какое тут похудение 

Ребенку 1,3. Вес до родов 74. После 76. Именно на ГВ похудела больше всего. Ела на 2000 ккал, но без вредностей это и для ребенка плюс. Сейчас вес поддерживаю в районе 67 кг.  

может пока не нужно худеть? Установите себе адекватную норму ккал (FS считает правильно) + ккал на гв 300-500 и питайтесь на нее, что бы хотя бы не набирать. Зачем Вам сейчас лишний стресс 

сейчас на гв .... - 5 кг с 14.07 ....присоединяйтесь ))) лактация не пострадала  

при ГВ реально все калории в сиськи идут.я была худая,а после разнесло..привыкла много есть,а уже некуда было девать калории.. 

На грудном стремительно худела так как питалась строго по диете ( в плане многое было под запретом) чтобы у ребенка не было колик и аллергии 

Я на гв, ребенку 5 месяцев, похудела на 6 кг. Просто убрали выпечку, сладкое, сбалансированно питаемся, калории не считаю, много пью воды 

Худела при ГВ на подсчете калорий и ежедневных пеших прогулках с коляской👍🏻 за год ушло около 10-12 кг, ничего не висит, наоборот тело в тонус пришло от ходьбы🔥 но я постепенно урезала калории, первые 3-4 месяца очень тяжело, потом потихоньку начала восстанавливаться и приходить в себя🤪