Встала на весы с утра и настроение пропало. +5 кг за 1,5 месяца. Я конечно понимала что на ГВ не смогу похудеть, но не была готова к тому что буду вот так вот стремительно набирать вес. Кто худел на ГВ, подскажите пожалуйста как вы это делали? Считать калории смысла нет, так как постоянное чувство голода, все равно буду превышать норму.
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2600 kcal
|
Grasa: 115,15g | Prot: 144,65g | Carbh: 251,28g.
Desayuno: Delicato Кокосовое Масло, Арбуз, Сырники Домашние, Творог 5%, Приготовленный Яичный Желток, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Финик, Орехи Кешью, Хлеб, Жареное Яйцо, Сосиска. Cena: Добрый Сок Персик-Яблоко, Bezmuki Торт Сникерс, ВкусВилл Чуду с Тыквой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Готово! Крабовый Салат Без Риса, Беляш. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 58
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Забить на всё) наслаждаться этим замечательным, волшебным, коротким эпизодом в своей жизни) хорошо кушать) и много, очень много гулять с коляской. Именно так я похудела в период кормления сына на 20 кг. Могу ещё добавить про еду. Тогда я каждое утро устраивала себе праздник живота, кушала сладости, мучное, в общем, всё, что хотела. Но после 18.00 почти ничего не ела. Если просыпался голод, съедала пару кусочков сыра. И всё. Много пила воды. И ещё. Много спала. Удачи вам 🙏 Помните. Всё у нас в голове)))
28 jul. 24 por el miembro: Маргарита(Маруся)
|
Больше пить воды. Перед кормлением лучше теплую. К норме ккал добавить 400 ккал на лактацию и будет вам счастье. Про сон с автором выше соглашусь. Есть возможность спите и днём. Организму нужен отдых.
28 jul. 24 por el miembro: beby911
|
я на гв начала худеть, когда ребенок на прикормах уже был. потому что кто бы что ни говорил, что не влияет, но у меня проблемы с кормлением пошли.... то есть где то с 7-8 месяцев начала считать калории и в зал потом пошла. с тренировками очень быстро скинула.
28 jul. 24 por el miembro: Фист@шк@
|
Не будете превышать, если питаться на адекватную калорийность и накинуть ещё калории с учётом ГВ. И, конечно, основа это доброкачественные продукты крупы, мясо, рыба, творог, сыр, яйца, овощи, фрукты, растительное масло, авокадо, орехи. После основного приема можно съесть и десерт. Хочешь есть, поешь гречку, не хочешь гречку, не хочешь есть.
28 jul. 24 por el miembro: Oльгa Пoлякoвa
|
ну, почему нет смысла? Я вот тоже на гв и тоже поправилась после родов (да и до, были уже проблемы). И тоже решила взяться за себя. Убрала все пустые калории, шоколадки, конфетки, пироженки "для настроения", стаканчик газировки по выходным, " а че я не человек? " Еще я уменьшила порции взяв тарелку поменьше. И прибавила ежедневные домашние тренировки типа: махи с гантельками, хулахуп, растяжка. Раз в неделю у меня часовая тренировка в бассейне. Это уже три года регулярно. Ну, что сказать, на 1900-2100 кКал за три недели похудела на два кг.
успехов!
28 jul. 24 por el miembro: Kleona16
|
На гв как раз таки проще худеется, расход калорий больше, движения хватает, 2 раза выйти погулять с малышом в коляске - и 10000 шагов обеспечены! Ешьте побольше овощей и зелени, летом этого добра хватает! На перекусы фрукты и ягоды, творог. Поменьше булок и конфет, побольше белка! Не жарьте, а запекайте, тушите, варите! Замените пшеничный хлеб на зерновой! И ребёнку польза и результат увидите очень скоро! Удачи 🍀
28 jul. 24 por el miembro: мышка Иришка
|
Спокойно кормить, спать, есть по надобности. Такой совет я бы себе сама дала на гв, отстать от себя и кайфовать насколько это возможно.
От лишних заморочек, тревог в голове ела сладости как не в себя и набрала лишнее вместо того чтобы просто дать себе время.
28 jul. 24 por el miembro: jlzz
|
я на гв как раз худела стремительно месяцев до 7,потом набрала
28 jul. 24 por el miembro: iralu0660
|
вы ведь не от еды набираете, а от гормонгв
28 jul. 24 por el miembro: EvaHudeyet
|
Ребёнку 9 месяцев, в январе я была 70, сейчас 61. Калории считала, но были периоды когда не соблюдала дефицит. Сейчас стараюсь добить остаток.
28 jul. 24 por el miembro: ДарьяМихП
|
Поддерживаю предыдущий комментарий, с первым ребёнком потому что ела всё подряд потолстела на гв с 58 до 72 кг, когда дошла до этой цифры, поняла, что дальше некуда, но диеты не любила.
Просто стала есть до 7 вечера и вес начал уходить. Похудела с января до сентября до 52 кг, и ещё кормила год потом.
Также ем шоколад и вкусняшки. Если их совсем исключить, то будут срывы. Можно есть всё, но в меру.
28 jul. 24 por el miembro: saphireanya
|
В первое гв худела, сейчас второе гв набираю, если не считаю ккал. Чаще стараюсь на поддержке быть и шаги нахаживать за день 15к+ , а так бывает и плюс, а бывает минус если держу дефицит, но почему то сложно в это гв держать дефицит. Уже год и 4…
28 jul. 24 por el miembro: pylaevacatherine
|
не знаю как удается худеть на гв, там жрать постоянно хочется. даже муж заметил, что я все время ем, хотя раньше такого не было. набрала 5 кг за 4 месяца гв. еще постоянный недосып и некоторые люди лезущие с советами, короче стресс один, какое тут похудение
28 jul. 24 por el miembro: iojiu445
|
Ребенку 1,3. Вес до родов 74. После 76. Именно на ГВ похудела больше всего. Ела на 2000 ккал, но без вредностей это и для ребенка плюс. Сейчас вес поддерживаю в районе 67 кг.
28 jul. 24 por el miembro: Valencia_S
|
может пока не нужно худеть? Установите себе адекватную норму ккал (FS считает правильно) + ккал на гв 300-500 и питайтесь на нее, что бы хотя бы не набирать. Зачем Вам сейчас лишний стресс
28 jul. 24 por el miembro: Екатерина050194
|
сейчас на гв .... - 5 кг с 14.07 ....присоединяйтесь ))) лактация не пострадала
28 jul. 24 por el miembro: katya1996152
|
при ГВ реально все калории в сиськи идут.я была худая,а после разнесло..привыкла много есть,а уже некуда было девать калории..
28 jul. 24 por el miembro: jully_ulitina
|
На грудном стремительно худела так как питалась строго по диете ( в плане многое было под запретом) чтобы у ребенка не было колик и аллергии
28 jul. 24 por el miembro: Tatka9900
|
Я на гв, ребенку 5 месяцев, похудела на 6 кг. Просто убрали выпечку, сладкое, сбалансированно питаемся, калории не считаю, много пью воды
28 jul. 24 por el miembro: kamila.ismagilova
|
Худела при ГВ на подсчете калорий и ежедневных пеших прогулках с коляской👍🏻 за год ушло около 10-12 кг, ничего не висит, наоборот тело в тонус пришло от ходьбы🔥 но я постепенно урезала калории, первые 3-4 месяца очень тяжело, потом потихоньку начала восстанавливаться и приходить в себя🤪
28 jul. 24 por el miembro: tatianna8
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de liliamam1717
|