|
Päätin aloittaa niin sanotusti dieettini uudelleen, sillä lähtöpainoni on kolmen vuoden takana ja se on pari kiloa vähemmän kuin tämänhetkinen painoni. Aiemmin käytin tätä ohjelmaa vain kokeiluluontoisesti painon tarkkailuun, mutta nyt yritän laihtua vielä tuon nelisen kiloa. Tähän mennessä painoa on lähtenyt 2,7 kg uudenvuoden aatonaatosta. Eli tahti ei ole mikään hurja.
Positiivista tässä on, että olen päässyt eroon turhista herkuista. Toki niitä tekee välillä mieli, mutta makeennälkään joku hedelmä, marjoja tai marjarahka. Sipsejäkään en himoitse. Pullat ja keksit ovat tällä hetkellä jääneet historiaan, leivän saatan joskus syödä. Alkoholia en juurikaan käytä
Rasvoina käytän voita, oliivi- ja kookosöljyä. En käytä kevyttuotteita, vaan valitsen rasvaisimman vaihtoehdon.
Kyllä sen painon pitäisi jo noilla keinoilla korjautua tässä pikkuhiljaa.
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1880 kcal
|
Grasa: 126,67g | Prot: 69,35g | Carbh: 113,52g.
Desayuno: Omenasose (Makeuttamaton), Kookosöljy, Oatly Kaurajuoma Luomu, Cocovi Kookosjauho, Kananmuna. Almuerzo: Nachot Naudanlihalla ja Juustolla, Nachot Naudanlihalla ja Juustolla, Runebergin Torttu. Cena: Rainbow Yrttivoipatonki, Valio Voi, Valio Aurajuusto, Etanat. más...
|
|