Diario de I❤️Nutella, 24 jul. 24

Geduld 💖 

Evtl. etwas mehr Bewegung einbauen und Kaloriendefizit erhöhen 🤔 Bleib dran... aufgeben ist keine Option 💪🍀 

Eine Freundin von mir hat aktuelle das gleiche "Problem" - an einer Lösung arbeitet sie noch. Ich denke aber, da ist jeder Körper einfach zu individuell um pauschal einen Rat zu geben. Meine ersten Gedanken sind aber auch, wie von traeumerin geschrieben: Bewegung und Defizit oder ggf. Verlagerung der Makros 🤔 Auch wenn es schwer fällt, bitte nicht runterziehen lassen 🤡🥰 

ich denke das kennt jeder hier. Manchmal legt sich das auch nach 3-4 Wochen von selbst. Ich hatte das vor ein paar Tagen noch bin patu nicht unter die 127 gekommen auf einmal geht es wieder stetig runter. Die Frustration kann ich daher gut nachvollziehen aber wie die anderen schon meinten geduldig sein und weiter dran bleiben wird sich lohnen! 

bin auch der Meinung den ETB einfach mal neu berechnen und dran bleiben. es gibt soviele Optionen warum es gerade nicht weiter geht,bleib dran und es wird weiter ⬇️ gehen. 👍👍👍 

Ja und irgendwann magie Körper pause war bei mir auch so es werd wieder 😘  

ich hatte das jetzt auch, dass sich 2 Wochen nix tat und plötzlich ging es wieder das ist sehr nervig aber leider normal