|
الاسبوع اللي فات حوالي 1600 كالوري افضل من الاسبوع اللي قبله الحمدلله بس ي جماعه عندي سوال انا نزلت عل الميزان لحد دلوقتي حوالي ٤ كيلو بس مش حاسه بالنزول ده يعني مفيش فرق ف شكل الجسم ولا اي حاجه هل كده انا ماشيه غلط ؟
|
2380 kcal
|
Grasa: 83,01g | Prot: 132,17g | Carbh: 281,69g.
Desayuno: زيت عباد الشمس, بيضة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, عيش مصري مدعم عيش مصري مدعم. Almuerzo: صدر دجاج, زيت عباد الشمس, البصل, الطماطم, الجزر, بطاطس, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, Carrefour ارز بالشعريه. Cena: عصير الليمون, Carrefour ارز بالشعريه, جناح الدجاج, البازلاء الخضراء المطبوخة, بيضة, عيش بلدي مصري مدعم خبز مصري تمويني مدعم, لانشون. Pasa Bocas / Otros: جاكوار بالجبنه كراتيه. más...
|
|
 Comentarios
عااش ياقمر. متقلقيش، الوزن الاول الي بننزله بيكون مايه زياده بالجسم بعد الاستمرار فتره هتبدء المقاسات تتغير علشان نزول الدهون هو الي بيبان علي الجسم اصبري واستمري 💪💪💪
22 jul. 24 por el miembro: Om habiba2020
|
ونا برضو والله نزلت 5كيلو بس مش باين عليا اوي باين حاجات بسيطه بس
22 jul. 24 por el miembro: Zeyad Sa3ed
|
عادي بعدين مع الاستمراريه هيبتدي يبان
22 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Barthina1
|