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Вечером тренировался. Качаюсь. Вода вся впитывается. Вес растет
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3407 kcal
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Grasa: 119,98g | Prot: 186,13g | Carbh: 388,83g.
Desayuno: Шаурма, Морская Капуста. Almuerzo: Роллы. Cena: Минскхлебпром Хлеб Водар, Батон, Беллакт Молоко 3,7%, Брест-Литовск Сметана 20%, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
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3265 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Lectura - 3 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 4 minutos, Ver TV - 7 horas y 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 2 minutos. más...
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Ganando 18,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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