Diario de misssssssb, 03 feb. 16

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Índice de Masa Corporal: 24.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.46
Grasa corporal: 31.6%
Masa corporal magra: 45.5 kg

Según mi contextura física, en realidad mi peso ideal es 65kg. El tema es que tengo como 20kg de grasa! Así que más que llegar a los 55kg, lo ideal sería ir quemando grasa e ir reemplazando por masa corporal.

A elaborar nueva dieta reduciendo grasa e incorporando más proteína. También a balancear cardio con ejercicios para tonificar.

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2016:

1082 kcal

Grasa: 31,13g | Prot: 58,50g | Carbh: 147,15g. Desayuno: CasanCrem CasanCrem Clasico, Walmart Pan Lactal, AdeS Ades Naranja, Huevo Duro. Almuerzo: Acelga Cocida, Granja del Sol Milanesa de Soja. Cena: SanCor Leche 0%, Tomates Cherry, Granja del Sol Milanesa de Soja. Pasa Bocas / Otros: Banano, Almendras. más...

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Comentarios

A veces no es cuestión de bajar, si no de cambiar estilos y hábitos. Éxitos en lo que te propongas!

03 feb. 16 por el miembro: manu_stone

Gracias Manu!! Sí , mañana voy al nutricionista a ver que me dice!

03 feb. 16 por el miembro: misssssssb

NO le tengas miedo a las pesas, levantá pesado y hace ejercicios multiarticulares sentadilla, peso muerto, etc. No es tan facil ganar masa muscular y te va a ayudar mucho a bajar esa grasa corporal.

04 feb. 16 por el miembro: gcas87

Gracias! Voy a tomar tu consejo :)

04 feb. 16 por el miembro: misssssssb

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