|
Утром пробежался. Вчера проиграл. Все хорошо. Иду к своей цели дальше. Все это опыт. Вес до 66,4 вчера сладкого на ел и на пил много. Выпил 0,2 после 65,6
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4542 kcal
|
Grasa: 260,91g | Prot: 137,26g | Carbh: 451,96g.
Desayuno: Банан, Лимон. Almuerzo: Морозпродукт Мороженое "20 Копеек" Пломбир Шоколад, Блинчики Царское Подворье со Сгущенкой. Cena: Роллы, Морозпродукт Мороженое Пломбир Шоколадный. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Жареный Арахис с Медом, Сухой Жареный Соленый Арахис. más...
|
|
3345 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Pesas - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 18 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 43 minutos. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|