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2146 kcal
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Grasa: 120,29g | Prot: 117,95g | Carbh: 149,86g.
Desayuno: Mercadona Bolo de Iogurte, Banana, Mercadona Pão Bijú. Almuerzo: Legumes Refogados, Salada de Ovo, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Seara Linguiça Toscana. Cena: Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Nobre Feijoada à Transmontana, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída Magra. Pasa Bocas / Otros: Zumub Vegan Protein. más...
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2939 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 50 minutos. más...
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Peso Histórico de Alex Vitorino
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