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Вечером отлично встряхнулся. Завтра взвешивание все классно. Вес до 64,4 выпил 0,2 после 63,9
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1055 kcal
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Grasa: 61,02g | Prot: 42,88g | Carbh: 81,33g.
Desayuno: Брокколи "Замороженная" (Bauer), Вареное Яйцо, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Лимон. Almuerzo: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Брокколи "Замороженная" (Bauer). Cena: Коммунарка Шоколад Молочный (Коммунарка), Чай с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Лимон. más...
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3004 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 22 minutos, Boxeo - 24 minutos, Abdominales - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Sauna - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 24 minutos, Ver TV - 6 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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