|
такс.. сегодня 1 февраля, а это значит снимаем первые замеры :3
ОТ 73
ОБ 101
ОГ 91
печально :)
|
1764 kcal
|
Grasa: 67,93g | Prot: 117,59g | Carbh: 176,13g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Банан, Арахис, Золотой Колос Пшеничные Хлебцы из Проросшего Зерна, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Cena: Campina Йогурт Нежный 1,2% с Соком Клубники, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Апельсин, Вареное Яйцо, Давлеканово Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Арахис, Всеслав Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Мюсли Тропические, Яблоко Зеленое. más...
|
|
2456 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Pesas - 40 minutos, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|