Diario de iampaulacosta, 10 jul. 24

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Almocinho de hj

Proteína: 170g de frango grelhado

Legumes e salada: cenoura e couve flor cozidas e tomate

Leguminosas: feijão preto da sogra

Sementes: gergelim branco

Ver Calendario de Dieta, 10 julio 2024:

1120 kcal

Grasa: 36,68g | Prot: 128,95g | Carbh: 62,93g. Desayuno: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Maçãs Gala. Almuerzo: Jasmine Gergelim Branco Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Tomates. Cena: Tirol Queijo Colonial, Pão proteico de frigideira, Seara Peito de Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Darkness Carnibol Chocolate, Nestlé Bombom Smash. más...

1828 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

👏🏼

10 jul. 24 por el miembro: danygo0803

Hummmmm que delicia!

10 jul. 24 por el miembro: Carolinha68

Dúvida: Esse gergelim que você colocou você sente mesmo o sabor? Ou é apenas por questão estética?

11 jul. 24 por el miembro: jebijo27

@jebijo27 não tem sabor. Como faço as coisas sem gordura, essa é a gordura que costumo colocar pra minha taxa de gordura diária :) se vc for ver, ele tem bastante gordura em uma colherzinha. E já ajuda a ter esse percentual.

12 jul. 24 por el miembro: iampaulacosta

Nossa gostei desse prato, e parece ser nutritivo e com poucas calorias

16 jul. 24 por el miembro: JoyceMeury

@joyceMeury eu tento trazer várias cores pro prato, e tb aumentar a quantidade de ingredientes que saciam. E fica tudo muito gosto quando vc sente que ta super nutritivo. ❤️

17 jul. 24 por el miembro: iampaulacosta


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