|
Bel: 83.5-84 cn
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2396 kcal
|
Grasa: 63,56g | Prot: 147,35g | Carbh: 305,24g.
Desayuno: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Kaşkaval Peyniri, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Pide Ekmeği, TekSüt Beyaz Peynir. Almuerzo: Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti, Nohutlu Pilav, İçim Ayran. Cena: Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Tam Yağlı Süt, Emsal Fıstık Ezmesi Şekersiz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Muz. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|