Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2016
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1900 kcal
|
Grasa: 84,30g | Prot: 110,43g | Carbh: 180,16g.
Desayuno: Яшкино Шоколад Горький 75%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы для Хорошего Настроения, Яйцо (Целое), Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Каждый День Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Семга на Пару. Cena: Яшкино Шоколад Горький 75%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Давлеканово Творог 5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%, Морковь, Магнит Мюсли Тропические. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|