|
Makan berantakan 1 minggu ini dan naik 3.6kg , ternyata meskipun tetep olahraga kalo makan ga diatur ga iya bakalan tetep naik. Mari back on track makan waras
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 53,74g | Prot: 84,73g | Carbh: 163,38g.
Desayuno: Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). Almuerzo: Filma Minyak Goreng, Kikil, Sawi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Cena: Tugu Jogja Bolu Kukus Ketan Pandan, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Jelly Powder Cokelat, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|