|
Вечером отлично отработал. Особенно в паре. Вес до 65,3 выпил 0,5-0,6. После 64,3. Все хорошо
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1183 kcal
|
Grasa: 15,34g | Prot: 132,89g | Carbh: 128,75g.
Desayuno: Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Творог "Классический" Обезжиренный. Almuerzo: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Овощная Смесь. Cena: Мёд, Творог "Классический" Обезжиренный, Зеленое Яблоко, Корица. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко. más...
|
|
3423 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Boxeo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Sauna - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 3 horas y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Cocinar - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Correr - 11/kph - 38 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|